こんにちは！
今回の栄養管理部便りは、２１栄養管理部コガが担当させて頂きます。

実は私、５月にＰＥＴ画像診断センターより異動して参りました。
今は、病院栄養士としての仕事と平行して、
ＰＥＴセンターで健診を受けた方への栄養指導も引き続き行っています。
ＰＥＴ健診に興味がある方は、ぜひホームページをご覧下さい。

７月と言えば、七夕！
古賀病院２１でも７月７日の夕食に七夕の行事食を行いました。
皆さん、短冊に願いは書きましたか？



長く続いていた雨も、この日は止んでいて、晴れ間が見えていました。
でも、ほんとにつかの間の晴れ間で、まさかその一週間後、
豪雨になるとは想像もしていませんでした…。
この筑後地区では、被害に遭われた方もたくさんいらっしゃいます。
近くの筑後川も見たことがないくらいの水位になっていました。
自然災害って、いつ起こるかわからないですね。


話は変わり・・・外来では６月から、
特定健診（別名メタボ健診）が始まりました。
管理栄養士も、健診を受けた方に食生活のアドバイスを行っています。

昔は、夏と言えば食欲不振からくる“夏やせ“が多かったんですが、
最近は、夏に体重が増加していく「夏太り」の方もよくいらっしゃいます。
理由は、「夏バテ予防にスタミナをつけなきゃ」と食べ過ぎたり、
暑いからと、ビールやアイスの摂取が増えていることが
原因だったりします。

特に、今年は節電の夏！
いつも以上に室温も高めだったりするので、
更にビールやアイスの摂取が増えないように、
注意が必要かもしれません。

そこで！
前回、ビールについてはお話ししていたので、
今回はアイスのカロリーについて見てみましょう。

　　　　　　２２２ｋｃａｌ　　　　　　　　　　　　　　　　　２６５ｋｃａｌ　　　　　　　　　　　


　　　　　　７０ｋｃａｌ


ミルク成分が多いものに比べると、氷菓の方が、カロリーが低い
傾向はありますが、一概には言えないので、
買う前にカロリー表示を見てみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ こんな感じです


また、脱水症予防にと、飲む方が増えるスポーツドリンク。
これも一般的なものは糖分が入っています。



少なくともクーラーの効いた室内で過ごす場合は、
お茶やお水がいいでしょう。
今は、カロリーゼロ商品もあるので、上手に利用しましょう。

これからが夏本番！
体を壊さずに、乗り切りましょう。

（栄養管理部　コガ）