メディカルフィットネスKOGAでは、健診や人間ドックの結果で血糖値が高かったり、生活習慣病やメタボリックシンドロームの予備軍である方などへの運動指導を行っています。 運動指導とは、個人個人の心身に合わせて安全で効果的な運動プログラムをご提案することです。当施設には運動指導のスペシャリストが3名常駐し、各受診者さん一人一人に合った簡単で継続しやすい、自宅でできるトレーニングをお話させていただいております。 当施設ではロコモ（ロコモティブシンドローム：運動器症候群。関節、筋肉、骨の状態を踏まえて「要介護」になるリスクの高い状態）健診を、65歳以上の受診者さんに推奨しています。 ロコモ健診の目的は、将来寝たきりにならないようご自分の今の状態を把握していただき、運動機能を高めていただくことです。例えばロコモ健診の中に片足で立ち上がるというテストがあります。普段しない動きなので、できると思ったけどできなかったという気付きから、日常的に運動を始めるなどの行動変容を起こしていただき、運動機能を改善していきます。 運動は、まずはできることから無理しない範囲でコツコツとやっていくことです。それにより少しずつ体が変化していきます。筋肉は何もしていないと衰えたり硬くなっていきますので、少しだけでも動かしていくことが大事だと思います。 当施設は、新古賀クリニックの受診者以外の一般の方もご利用いただけます。ぜひ日常的な運動を開始されたい方、運動機能を改善されたい方など、お気軽にご相談ください。メディカルフィットネスKOGA❽運動はできることから無理しない範囲で始めましう■ロコモ健診の一例：立ち上がりテスト片脚または、両足で決まった高さから立ち上がれるかどうかで、脚力を計ります。現在のご自身の運動機能の把握が健康への第一歩現在のご自身の運動機能の把握が健康への第一歩4年目YoshitakaTeshima手嶋義高（てしま よしたか） ■メディカルフィットネスKOGA 健康運動指導士新古賀クリニック 7FメディカルフィットネスKOGA
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